שוב הלחץ הרס לך את הציון במבחן,
למרות שהשקעת וידעת את החומר
יותר טוב מכולם?
הכי מתסכל זה לדעת שלמדת והשקעת ושלטת בחומר,
ולפעמים אפילו הסברת את החומר לחברים שלך...
ולמרות זאת, הציון במבחן לא משקף את זה.
הבעיה היא לא כמות השעות שלמדת למבחן,
כי הרי חרשת על החומר ימים ולילות .
הסיבה היא לחץ .
הוא זה שהורס לך את הציון.
הוא זה שגורם לך בלאק אאוט דווקא ברגע הכי החשוב.
הוא זה שגורם לך לשכוח , להתבלבל, לאבד ביטחון בתשובות שלך.
את הלחץ הזה אפשר לנטרל, זה לא מסובך.
אני אלמד אותך איך עושים את זה.
איך מנטרלים את הלחץ באופן קבוע לקראת ובזמן כל מבחן.
"להוריד את הלחץ כדי שהוא לא יוריד לך את הציון"
סדנת יום בת 5 שעות בה אתן לך כלים וטכניקות אפקטיביות
להכנה מנטאלית מקסימלית למבחנים,
כדי שסוף סוף הציון ישקף באמת את הידע וההשקעה שלך
מבנה סדנת היום:
למה הציון במבחן לא שיקף את הידע שלך, למרות שהשקעת ולמדת המון למבחן?
בחלק הראשון בסדנה לומדים למה זה קורה,
מהו מנגנון הלחץ ומדוע הוא עולה דווקא במבחנים ,
כיצד הוא משפיע פיזית על המוח ועל יכולת השליפה שלנו מהזיכרון.
ההסבר יהיה ממוחש על ידי סרטונים ומחקרים חשובים שנעשו בתחום
מהם השלבים להגיע לבחינה בביטחון ורגיעה
לומדים כיצד לשחרר את הלחץ במהלך הלמידה לבחינה,
ואת הנוסחה המדויקת להגיע בביטחון לבחינה עצמה.
כל מודל בנוי לפי 5 חוקים ברורים להפסקת לחץ בלמידה לבחינה
וגם המודל לריכוז וביטחון בבחינה.
אסביר כל חוק בנפרד ואפרט כיצד כל חוק עובד פיזית על המוח ,
ועל הריכוז והיעילות של לימודייך בבחינה.
איך מנהלים את תקופת הבחינות על מנת ללמוד מתוך ביטחון ורגיעה
חלק השלישי אנחנו מתרגלים את המודלים שלמדנו בחלק השני וחווים את האפקט של המודלים בזמן אמת.
בסוף המפגש יוצאים עם סט טכניקות מוקלטות לתקופת הבחינות
1.תוכנית למידה מאוזנת לבחינות - ניישם את זה ביחד כבר במפגש ונסדר אותם לפי פעולות ביומן , תצאו עם הסבר מאוד ברור איך , מתי וכמה כדאי ללמוד להטמעת החומר בצורה היעילה ביותר יחד עם הטכניקות שתקבלו בסדנה.
2. טכניקות להפסקת הבלאק אאוט בזמן בחינה- טכניקות שעוזרות לך בזמן אמת בכמה דקות להפסיק בלאק אאוט בזמן הבחינה.
3.טכניקה להפסקת הלחץ בזמן הלמידה - טכניקה של 4 דקות שמאפשרת לך להיות רגועה יותר ולשחרר את הסימפטומים הפיזיים
4.טכניקה לריכוז וביטחון בבחינה עצמה- טכניקה וישימה לחיבור לביטחון והריכוז שלך בזמן הבחינה.
5.טכניקת הירדמות קלה לילה לפני הבחינה
ככה נוודא שהפקת את המקסימום מהיום הזה:
טכניקות מוקלטות שיישלחו אלייך למייל ויהיו איתך לכל תקופות הבחינות על מנת להטמיע את הרגיעה והביטחון לאורך כל התואר.
שבוע לאחר המפגש הממוקד נעשה וובינר – שיעור אינטרנטי בו אענה על שאלות של המשתתפים.
אם יש לך שאלות נוספות לפני הוובינר ,ניתן לשלוח לי במייל ותקבלו תשובה לשאלה תוך 24 שעות.
סדנת יום בת 5 שעות בה אתן לך כלים וטכניקות אפקטיביות
להכנה מנטאלית מקסימלית למבחנים,
כדי שסוף סוף הציון ישקף באמת את הידע וההשקעה שלך
מתי
אין תאריכים כרגע
איפה
בקמפוס קלאוזנר תל אביב - האוניברסיטה הפתוחה
כמה
לסטודנטים לא מהפתוחה: 256 שקלים
לסטודנטים מהפתוחה: 187 שקלים
לסטודנטים מהפתוחה משלמי דמי רווחה: 97 שקלים בלבד
מה אומרים הסטודנטים שכבר עבדו איתי
"אחרי 6 פעמים שעשיתי את הבחינה במיקרו כלכלה ,ניגשתי ולמדתי אליו הכי פחות , הלכתי בתחושה טובה, ועשיתי אותו כמו גדולה ואני שמחה לבשר שקיבלת 86 , אושר קורן ממני , מור תודה על כל דקה ודקה".
מור מושקוביץ סטודנטית לתואר ראשון באוניברסיטה הפתוחה
שרי סטודנטית לתואר ראשון באוניברסיטה הפתוחה
"אני קצת בשוק ,קיבלתי 90 לאחר שנתיים שנכשלתי באוניברסיטה
הפתוחה".
"מקודם יצאתי מהמבחן, היה מושללםם! אף פעם לא הרגשתי ככה אחרי מבחן ,הלך טוב , הייתי מאוד רגועה,מפוקסת בלי שום בלאק אאוט ואפילו סיימתי חצי שעה לפני הזמן!".
אלישבע סטודנטית לתואר ראשון באוניברסיטה הפתוחה
אנטון קידול סטודנט לתואר ראשון באוניברסיטה הפתוחה
"כל פעם שמגיעה התקופת מבחנים הלחץ הופך לסיוט של ממש, חרדה נוראית בה אני לא מצליח לתפקד בצורה שאני רוצה ויכול. בעזרת הקורס של מור , למדתי איך להפוך את הלחץ ולהפיק ממנו את המירב . לפני כל תחילת יום לימודים אני מתחיל עם תירגול הטכניקה של מור. אני מצליח להכנס למוד של רוגע וריכוז דבר העוזר לי לגשת ללימודים בצורה הנכונה ביותר. משהו שהיה חסר לי מאוד ובעקבות כל הציונים השתפרו."
"יישום הכלים מאפשר ליצור אווירה רגועה יותר, לשנות דפוסי חשיבה מעכבים וכתוצאה מכך
להתנהל בצורה יעילה יותר בשאר תחומי החיים"
"הסדנה נתנה לי כלים והם אלו שסייעו עבורי במהלך הלמידה לבחינות
והכלים שקיבלתי בסדנה עזרו לי להוריד את הרמה ואת כמות הלחץ והעצבים שהיו לי לפני
הסדנה.."
"הצלחתי להגיע לממוצע הגבוה שיש לי בזכות הסדנה .."
יסמין סקאאלה סטודנטית לתואר ראשון באוניברסיטה הפתוחה
נופר ישראלי סטודנטית לתואר ראשון באוניברסיטה הפתוחה
גל סטרשנוב סטודנטית לתואר ראשון באוניברסיטה הפתוחה
שאלות שאולי עברו לך בראש..
האם זה פתוח לסטודנטים מכל המכללות והאוניברסיטאות?
בהחלט , כל הסטודנטים מכל המכללות והאוניברסיטאות מוזמנים להצליח כמו שמגיע ולשחרר את הלחץ ,אפילו שזה מתבצע באוניברסיטה הפתוחה.
האם זה הגיוני שההכנה שלי לבחינות מבחינת החומר היא כמעט 100% וחוסר ההצלחה נובעת רק מלחץ?
בהחלט כן ,מכיוון שאם לא מתכוננים מנטלית ,
הריכוז והמיקוד שלךלא ברמה הכי גבוה שאפשר להגיע אליה
וכתוצאה מכך לומדים פיקס לבחינה אבל
מצליחים להוציא 60% 80% מהידע שיש לך .
האם סדנת היום מספיקה כדי לעלות את הציונים?
כן ,כיוון שההכנה המנטלית שלך לא בנויה רק על שעות הסדנה ,
אלא מקבלים גישה לטכניקות שתרגלנו יחד במפגש ,
וכולן יהיו מוקלטות עבורך לזמן אמת לתקופתהבחינות,
מעבר לכך יוצאים מהמפגש עם תוכנית ברורה ומדויקת של איך בדיוק תקופת הבחינות תראה על מנת למקסם את ההכנה המנטלית והלימודית
האם זה מתאים לאנשים שסובלים מחרדת בחינות קשה?
לפי הניסיון שלי , עדיף עבור אנשים שחרדים מאוד מאוד מבחינות ,
ברמה של התעלפויות בזמן בחינה ,
הקאות ותסמינים פיזים קשים לפני בחינה,
עדיף להגיע אליי לתוכנית אישית ,
כיוון שהתוכנית הספציפית הזו נועדה לסטודנטים שרוצים לקבל יותר ולהגיע להישגים גבוהים יותר ולאו דווקא לשחרר חרדה.
רוצה להשאיר פרטים? ונציג מטעמנו יחזור אלייך
רוצה להשאיר פרטים? ונציג מטעמנו יחזור אלייך
נעים מאד,
אני מור.
מנחה מומחית בהכנה מנטלית לבחינות
בשנים האחרונות,
ליוויתי מאות סטודנטים ובני נוער בכל הארץ
אשרהצליחו לשחרר את הלחץ
ולהגיע ליעדים שהציבו לעצמם
בשנתיים האחרונות אני עובדת בשיתוף פעולה
עם אגודת הסטודנטים של האוניברסיטה הפתוחה
בתוכניות השונות להכנה מנטלית לבחינות
על השיטה להכנה מנטלית לבחינות ולמה היא כל כך מצליחה
השיטה מבוססת על עקרונות ה -NLP Neuro Linguistic Programming- תיכנות לשוני עצבי, ה-NLP פותח בתחילת שנות השבעים על ידי צוות חוקרים שבראשם עמדו ד"ר ריצ'ארד בנדלר ופרופ' ג'ון גרינדר. בתחילת הדרך, חקר צוות החוקרים את הגורמים להצלחה יוצאת הדופן של אנשי מקצוע מצטיינים מתחום הטיפול כמו מילטון אריקסון, וירג'יניה סאטיר . לאחר שחקרו את הצלחתם של אותם אנשים שבולטים בתחומם וגם סטודנטים שהצליחו לבלוט בהישגיהם באוניברסיטאות שונות בארצות הברית ,הם יצרו מודלים של הצלחה שבהם נעזר במהלך סדנת היום.
מור שרגא מנחה מומחית להכנה מנטלית להלצחה בבחינות - 0546610989
