שוב הלחץ הרס לך את הציון במבחן,
למרות שהשקעת וידעת את החומר
יותר טוב מכולם?
הכי מתסכל זה לדעת שלמדת ושלטת בחומר,
ולפעמים אפילו הסברת את החומר לחברים שלך...
ולמרות זאת, הציון במבחן לא משקף את זה.
הבעיה היא לא כמות השעות שלמדת למבחן,
כי הרי חרשת על החומר ימים ולילות .
הסיבה היא לחץ .
הוא זה שהורס לך את הציון.
הוא זה שגורם לך בלאק אאוט דווקא ברגע הכי חשוב.
הוא זה שגורם לך לשכוח , להתבלבל, לאבד ביטחון בתשובות שלך.
את הלחץ הזה אפשר לנטרל, זה לא מסובך.
אני אלמד אותך איך עושים את זה.
איך מנטרלים את הלחץ באופן קבוע לקראת ובזמן כל מבחן.
"להוריד את הלחץ כדי שהוא לא יוריד לך את הציון"
תוכנית דיגטלית ליצירת ביטחון בזמני בחינה
בה אתן לך כלים, וטכניקות אפקטיביות
להכנה מנטאלית מקסימלית למבחנים ,
כדי שסוף סוף הציון ישקף באמת את הידע וההשקעה שלך
מבנה התוכנית:
למה הציון במבחן לא שיקף את הידע שלך, למרות שהשקעת ולמדת המון למבחן?
בחלק הראשון בתוכנית את מבינה למה זה קורה,
מהו מנגנון הלחץ ומדוע הוא פועל דווקא במבחנים ,
כיצד הוא משפיע פיזית על המוח ועל יכולת השליפה שלנו מהזיכרון.
ההסבר יהיה בחוברת ובהקלטה הראשונה שתהיה באתר החברים.
ניתן להקשיב דרך אוזניות פשוטות ,מכל מקום ובכל זמן.
מהם השלבים להגיע לבחינה בביטחון ורגיעה
בחלק השני נלמד כיצד לשחרר את הלחץ במהלך הלמידה לבחינה,
ואת הנוסחה המדויקת להגיע בביטחון לבחינה עצמה.
איך מנהלים את ההכנה לבחינות בכדי ללמוד מתוך ביטחון ורגיעה
בחלק השלישי מתרגלים את הטכניקות שלמדנו בחלק השני לניטרול הלחץ והצלחה בבחינות.
בחלק הרביעי נלמד איך להגיע בביטחון לבחינה :
1.איך להגדיר בצורה פשוטה מהי הדרך היעילה ביותר עבורך להצליח בבחינות, בחוברת תקבלי הוראות ברורות כיצד להגדיר זאת לעצמך.
2.הסבר מפורט איך להתחבר לביטחון בידע שלך בזמן הבחינה.
3.טכניקה להפסקת בלאק אאוט בזמן בחינה.
4.טכניקה לחיזוק האמונה בעצמך לקראת הבחינה ובבחינה עצמה.
5.טכניקת הירדמות קלה, בלילה שלפני הבחינה.
6.טכניקה בת 4 דקות לתירגול יומיומי לשחרור סטרס.
ככה נוודא שהפקת את המקסימום מהתוכנית :
לאורך כל התהליך תוכלי להתייעץ ולשאול שאלות במייל ובוואטסאפ
תישלח אלייך חבילה בדואר תוך יום עסקים אחד שבו גיליון ציונים פנימי (בו נותנים לעצמך דירוג עד כמה נעזרת בכוחות פנימיים בבחינות ,וזאת כדי לחבר את ההערכה העצמית שלך לכוחות פנימיים ולא לתוצאות חיצוניות, ובכך למנוע חרדה) את הגיליון ממלאים לאחר כל מבחן שיציג את ההתקדמות שלך, גם מגנטים עם משפטים מחזקים וחוברת מאוד מסודרת ומאורגנת שצלווה אותך לאורך כל התהליך ותתן לך הוראות פרקטיות כיצד להעזרבטכניקות על מנת להצליח במבחנים.
סדנת יום בת 5 שעות בה אתן לך כלים וטכניקות אפקטיביות
להכנה מנטאלית מקסימלית למבחנים,
כדי שסוף סוף הציון ישקף באמת את הידע וההשקעה שלך
מתי?
ברגע התשלום מקבלים מייל עם שם משתמש וסיסמה וניתן להתחיל את הסדנה הדיגטלית , בזמן ובמקום שמתאימים לך ועל פי הסדר של התוכנית.
איפה?
מכל מקום שנוח לך .
כמה?
97.4 * 5 = 487 שקלים בלבד
רוצה להשאיר פרטים? ונציג מטעמנו יחזור אלייך
מה אומרים סטודנטים שכבר עבדו איתי
"אחרי 6 פעמים שעשיתי את הבחינה במיקרו כלכלה ,ניגשתי ולמדתי אליו הכי פחות , הלכתי בתחושה טובה, ועשיתי אותו כמו גדולה ואני שמחה לבשר שקיבלת 86 , אושר קורן ממני , מור תודה על כל דקה ודקה".
מור מושקוביץ סטודנטית לתואר ראשון באוניברסיטה הפתוחה
שרי סטודנטית לתואר ראשון באוניברסיטה הפתוחה
"אני קצת בשוק ,קיבלתי 90 לאחר שנתיים שנכשלתי באוניברסיטה
הפתוחה".
"מקודם יצאתי מהמבחן, היה מושללםם! אף פעם לא הרגשתי ככה אחרי מבחן ,הלך טוב , הייתי מאוד רגועה,מפוקסת בלי שום בלאק אאוט ואפילו סיימתי חצי שעה לפני הזמן!".
אלישבע סטודנטית לתואר ראשון באוניברסיטה הפתוחה
אנטון קידול סטודנט לתואר ראשון באוניברסיטה הפתוחה
"כל פעם שמגיעה התקופת מבחנים הלחץ הופך לסיוט של ממש, חרדה נוראית בה אני לא מצליח לתפקד בצורה שאני רוצה ויכול. בעזרת הקורס של מור , למדתי איך להפוך את הלחץ ולהפיק ממנו את המירב . לפני כל תחילת יום לימודים אני מתחיל עם תירגול הטכניקה של מור. אני מצליח להכנס למוד של רוגע וריכוז דבר העוזר לי לגשת ללימודים בצורה הנכונה ביותר. משהו שהיה חסר לי מאוד ובעקבות כל הציונים השתפרו."
"יישום הכלים מאפשר ליצור אווירה רגועה יותר, לשנות דפוסי חשיבה מעכבים וכתוצאה מכך
להתנהל בצורה יעילה יותר בשאר תחומי החיים"
גל סטרשנוב סטודנטית לתואר ראשון באוניברסיטה הפתוחה
"הסדנה נתנה לי כלים והם אלו שסייעו עבורי במהלך הלמידה לבחינות
והכלים שקיבלתי בסדנה עזרו לי להוריד את הרמה ואת כמות הלחץ והעצבים שהיו לי לפני
הסדנה.."
נופר ישראלי סטודנטית לתואר ראשון באוניברסיטה הפתוחה
"הצלחתי להגיע לממוצע הגבוה שיש לי בזכות הסדנה .."
יסמין סקאאלה סטודנטית לתואר ראשון באוניברסיטה הפתוחה
שאלות שאולי עברו לך בראש..
האם זה מתאים לכל סטודנטית שחווה לחץ בבחינות?
התוכנית מותאמת לסטודנטיות שמאוד רוצות להצליח ומה שמונע מהן כרגע זה לחץ שמוציא אותן מריכוז בזמן הבחינה, וגם לסטודנטיות שרוצות להגיע לציונים גבוהים יותר בעזרת ההכנה המנטלית.
האם זה הגיוני שההכנה שלי לבחינות מבחינת החומר היא כמעט 100% וחוסר ההצלחה נובע רק מלחץ?
בהחלט כן ,מכיוון שאם לא מתכוננים מנטלית ,
הריכוז והמיקוד לא ברמה הכי גבוהה שאפשר להגיע אליה
וכתוצאה מכך לומדים פיקס לבחינה אבל
מצליחים להוציא 60% 80% מהידע שיש לה .
האם הסדנה הדיגטלית תספיק כדי שהציונים יעלו?
זה מאוד תלוי בך ,
כיוון שכל הטכניקות הכי יעילות להכנה מנטלית לבחינות נמצאות בתוכנית,
והסברים מאוד פשוטים ,
כל שעליך לעשות זה לעקוב אחר ההסברים ולתרגל את הטכניקות
דבר שיעזור לך להיות מרוכזת הרבה יותר ולהצליח כפי שאת יודעת,
עד היום כ-80% מהסטודנטים והתלמידים שנעזרו בכלים הללו הצליחו להגיע לציונים שמשקפים את הידע שלהם, סטודנטים ותלמידים שנכשלו הגיעו לציונים של 80 ,90 .
האם זה מתאים לסטודנטיות שסובלות מחרדת בחינות קשה?
לפי הניסיון שלי , עדיף עבור תלמידות שחרדות מאוד מאוד מבחינות ,
ברמה של התעלפויות בזמן בחינה ,
הקאות ותסמינים פיזים קשים לפני בחינה,
עדיף להגיע אליי לתוכנית אישית ,
כיוון שהתוכנית הספציפית הזו נועדה לתלמידות שרוצות לקבל יותר ולהגיע להישגים גבוהים יותר ולאו דווקא לשחרר חרדה.
רוצה להשאיר פרטים? ונציג מטעמנו יחזור אלייך
נעים מאד,
אני מור.
מנחה מומחית בהכנה מנטלית לבחינות .
בשנים האחרונות,
ליוויתי מאות סטודנטים ובני נוער בכל הארץ
אשר הצליחו לשחרר את הלחץ
ולהגיע ליעדים שהציבו לעצמם .
בשנתיים האחרונות אני עובדת בשיתוף פעולה
עם "האוניברסיטה הפתוחה" בתוכניות השונות להכנה מנטלית לבחינות .
על השיטה להכנה מנטלית לבחינות ולמה היא כל כך מצליחה
השיטה מבוססת על עקרונות ה -NLP Neuro Linguistic Programming- תיכנות לשוני עצבי, ה-NLP פותח בתחילת שנות השבעים על ידי צוות חוקרים שבראשם עמדו ד"ר ריצ'ארד בנדלר ופרופ' ג'ון גרינדר. בתחילת הדרך, חקר צוות החוקרים את הגורמים להצלחה יוצאת הדופן של אנשי מקצוע מצטיינים מתחום הטיפול כמו מילטון אריקסון, וירג'יניה סאטיר . לאחר שחקרו את הצלחתם של אותם אנשים שבולטים בתחומם וגם סטודנטים שהצליחו לבלוט בהישגיהם באוניברסיטאות השונות בארצות הברית ,הם יצרו מודלים של הצלחה שבהם נעזר במהלך התוכנית.
מור שרגא מנחה מומחית להכנה מנטלית להלצחה בבחינות - 0546610989
