שוב הלחץ הרס לבתך/בנך את הציון במבחן,
למרות שהשקיעו וידעו את החומר
יותר טוב מכולם?
"להוריד את הלחץ כדי שהוא לא יוריד לך את הציון"
סדנה בת ארבעה מפגשים בהם אתן לבתך/בנך כלים וטכניקות אפקטיביות
להכנה מנטאלית מקסימלית למבחנים,
כדי שסוף סוף הציון ישקף באמת את הידע וההשקעה שלו/ה
מבנה התוכנית:
למה הציון במבחן לא שיקף את הידע של בתך/בנך, למרות שהשקיעו ולמדו המון למבחן?
במפגש הראשון בתוכנית לומדים למה זה קורה,
מהו מנגנון הלחץ ומדוע הוא עולה דווקא במבחנים ,
כיצד הוא משפיע פיזית על המוח ועל יכולת השליפה שלנו מהזיכרון.
ההסבר יהיה ממוחש על ידי סרטונים ומחקרים חשובים שנעשו בתחום
מהם השלבים להגיע לבחינה בביטחון ורגיעה
במפגש השני,
לומדים כיצד לשחרר את הלחץ במהלך הלמידה לבחינה,
ואת הנוסחה המדויקת להגיע בביטחון לבחינה עצמה.
כל מודל בנוי לפי 5 חוקים ברורים להפסקת לחץ בלמידה לבחינה
וגם המודל לריכוז וביטחון בבחינה.
אסביר כל חוק בנפרד ואפרט כיצד כל חוק עובד פיזית על המוח ,
ועל הריכוז והיעילות של לימודייך בבחינה.
איך מנהלים את תקופת הבחינות על מנת ללמוד מתוך ביטחון ורגיעה
נתרגל טכניקת NLP ליצירת ביטחון בזמן הלמידה לבחינה על מנת להתרכז ולהצליח כמו שבאמת השקעת וידעת.
איך לתכנן תוכנית לימודים שמייצרת ביטחון ורגיעה לאורך תקופת הבחינות
במפגש הרביעי נלמד איך לתכנן:
תוכנית למידה מאוזנת לבחינות - ניישם את זה ביחד כבר במפגש ונסדר אותם לפי פעולות ביומן , תצאו עם הסבר מאוד ברור איך , מתי וכמה כדאי ללמוד להטמעת החומר בצורה היעילה ביותר יחד עם הטכניקות שתקבלו בסדנה.
איך לנטרל את הלחץ בזמן מבחן ובזמן למידה למבחן
במפגש הרביעי נלמד:
1.טכניקות להפסקת הבלאק אאוט בזמן בחינה- טכניקות שעוזרות לך בזמן אמת בכמה דקות להפסיק בלאק אאוט בזמן הבחינה.
2.טכניקה להפסקת הלחץ בזמן הלמידה - טכניקה של 4 דקות שמאפשרת לך להיות רגועה יותר ולשחרר את הסימפטומים הפיזיים
איך להרגיש ביטחון ורגיעה במהלך כל המבחנים הבאים:
טכניקה לריכוז וביטחון בבחינה עצמה- טכניקה וישימה לחיבור לביטחון והריכוז שלך בזמן הבחינה.
טכניקה נוספת ליצירת השינוי לטווח הארוך.
ונלמד טכניקת הירדמות קלה לילה לפני הבחינה.
ככה נוודא שהפקת את המקסימום מהתוכנית :
מקבלים שם משתמש וסיסמה לאתר חברים בו נמצאים כל הטכניקות וההסברים מוקלטים ונשארים אצלך לכל הזמן.
ניתן להתייעץ איתי במהלך התוכנית בשיחות טלפון ולאחר התוכנית בוואטסאפ
חוברת מסודרת עם כל התרגילים כתובים בצורה ברורה ומדויקת
סדנת יום בת 5 שעות בה אתן לך כלים וטכניקות אפקטיביות
להכנה מנטאלית מקסימלית למבחנים,
כדי שסוף סוף הציון ישקף באמת את הידע וההשקעה שלך
מתי
המפגשים מתקיימים בתאריכים :18/2/19 ; 25/2/19 ;4/3/19;11/3/19
איפה
באגודת ניצן מודיעין
כמה
600 שקלים בלבד וניתן לחלק לתשלומים
להרשמה ניתן להתקשר למנהלת ניצן מודיעין שמה ,שרון בטלפון:
054-6373587 או 073-7429054
רוצה פרטים נוספים? ניתן להשאיר פרטים ונחזור אלייך בהקדם
מה אומרים הסטודנטים והתלמידים שכבר עבדו איתי
"אחרי 6 פעמים שעשיתי את הבחינה במיקרו כלכלה ,ניגשתי ולמדתי אליו הכי פחות , הלכתי בתחושה טובה, ועשיתי אותו כמו גדולה ואני שמחה לבשר שקיבלת 86 , אושר קורן ממני , מור תודה על כל דקה ודקה".
מור מושקוביץ סטודנטית לתואר ראשון באוניברסיטה הפתוחה
שרי סטודנטית לתואר ראשון באוניברסיטה הפתוחה
"אני קצת בשוק ,קיבלתי 90 לאחר שנתיים שנכשלתי באוניברסיטה
הפתוחה".
"מקודם יצאתי מהמבחן, היה מושללםם! אף פעם לא הרגשתי ככה אחרי מבחן ,הלך טוב , הייתי מאוד רגועה,מפוקסת בלי שום בלאק אאוט ואפילו סיימתי חצי שעה לפני הזמן!".
אלישבע סטודנטית לתואר ראשון באוניברסיטה הפתוחה
אנטון קידול סטודנט לתואר ראשון באוניברסיטה הפתוחה
"כל פעם שמגיעה התקופת מבחנים הלחץ הופך לסיוט של ממש, חרדה נוראית בה אני לא מצליח לתפקד בצורה שאני רוצה ויכול. בעזרת הקורס של מור , למדתי איך להפוך את הלחץ ולהפיק ממנו את המירב . לפני כל תחילת יום לימודים אני מתחיל עם תירגול הטכניקה של מור. אני מצליח להכנס למוד של רוגע וריכוז דבר העוזר לי לגשת ללימודים בצורה הנכונה ביותר. משהו שהיה חסר לי מאוד ובעקבות כל הציונים השתפרו."
"יישום הכלים מאפשר ליצור אווירה רגועה יותר, לשנות דפוסי חשיבה מעכבים וכתוצאה מכך
להתנהל בצורה יעילה יותר בשאר תחומי החיים"
"הסדנה נתנה לי כלים והם אלו שסייעו עבורי במהלך הלמידה לבחינות
והכלים שקיבלתי בסדנה עזרו לי להוריד את הרמה ואת כמות הלחץ והעצבים שהיו לי לפני
הסדנה.."
"הצלחתי להגיע לממוצע הגבוה שיש לי בזכות הסדנה .."
יסמין סקאאלה סטודנטית לתואר ראשון באוניברסיטה הפתוחה
נופר ישראלי סטודנטית לתואר ראשון באוניברסיטה הפתוחה
גל סטרשנוב סטודנטית לתואר ראשון באוניברסיטה הפתוחה
"מור יקרה, חיכיתי בסבלנות לתחילת השנה כדי לכתוב לך את כל השבחים שמגיעים לך ולצרף לזה גם את הנחת,היא עברה את המבחן בחשבון בהצלחה מדהימה והיא נמצאת בהקבצה הגבוהה ביותר בתיכון! אני רוצה להודות לך עם ובלי קשר, על כל מה שעשית עבורינו. היית מקצועית, מכילה, עדינה ומבינה, והיא התחברה אלייך מאד וחיכתה למפגשים איתך כל פעם. אני חושבת שתרמת לה הרבה בהורדת מפלס הלחץ בחיים בכלל ולא רק במבחנים, ובביטחון ושמחה שהיא ניגשה איתם לתחילת השנה בתיכון שמלאה בכל כך הרבה אתגרים.אני שמחה מאד שהחלטתי לבוא אלייך !"
אמא של שירה בת נוער שהגיעה אליי בקיץ כהכנה לכיתה י'
"בשבועיים האחרונים היו לי 2 מתכונות במתמטיקה (אחד היה אתמול) והולך לי ממש טוב! הציון הקודם היה 87 ואתמול גם הצלחתי" נעמה תלמידת כיתה י'א
"בוקר טוב חייבת לך תודות על תקופת בגרויות מקסימה שני יצאה מכל המבחנים בהרגשה טובה ולפני הזמן חבל שלא הכרנו אותך לפני הבגרויות של יא"
אמא של שני תלמידת כיתה י'א
שאלות שאולי עברו לך בראש..
האם זה הגיוני שההכנה שלי לבחינות מבחינת החומר היא כמעט 100% וחוסר ההצלחה נובעת רק מלחץ?
בהחלט כן ,מכיוון שאם לא מתכוננים מנטלית ,
הריכוז והמיקוד שלך לא ברמה הכי גבוה שאפשר להגיע אליה
וכתוצאה מכך לומדים פיקס לבחינה אבל
מצליחים להוציא 60% 80% מהידע שיש לך .
האם התוכנית מספיקה כדי לעלות את הציונים?
כן ,כיוון שההכנה המנטלית שלך לא בנויה רק על שעות המפגשים,
אלא מקבלים גישה לטכניקות שתרגלנו יחד במפגשים ,
וכולן יהיו מוקלטות עבורך לזמן אמת לתקופות הבחינות,
מעבר לכך יוצאים מהמפגשים עם תוכנית ברורה ומדויקת של איך בדיוק תקופת הבחינות תראה על מנת למקסם את ההכנה המנטלית והלימודית
האם זה מתאים לאנשים שסובלים מחרדת בחינות קשה?
לפי הניסיון שלי , עדיף עבור אנשים שחרדים מאוד מאוד מבחינות ,
ברמה של התעלפויות בזמן בחינה ,
הקאות ותסמינים פיזים קשים לפני בחינה,
עדיף להגיע אליי לתוכנית אישית ,
כיוון שהתוכנית הספציפית הזו נועדה לסטודנטים שרוצים לקבל יותר ולהגיע להישגים גבוהים יותר ולאו דווקא לשחרר חרדה.
איך אדע שזה יעבוד לי?
הטכניקות בתוכנית עזרו למליוני אנשים ברחבי העולם לשחרר חרדה
רק אני עדה למאה הצלחות של סטודנטים ותלמידים שנעזרו בטכניקות ושחררו לגמרי את החרדה והצליחו בבחינות ,אך זה עוזר רק למי שמתרגל את הטכניקות במהלך התוכנית ואחריה , לכן יש אחריות עד סוף המפגש השני ואם זה מרגיש לך לא מתאים תוכל לקבל את כל הכסף חזרה.
רוצה פרטים נוספים? ניתן להשאיר פרטים ונחזור אלייך בהקדם
נעים מאד,
אני מור.
מנחה מומחית בהכנה מנטלית לבחינות
בשנים האחרונות,
ליוויתי מאות סטודנטים ובני נוער בכל הארץ
אשרהצליחו לשחרר את הלחץ
ולהגיע ליעדים שהציבו לעצמם
בשנתיים האחרונות אני עובדת בשיתוף פעולה
עם אגודת הסטודנטים של האוניברסיטה הפתוחה
בתוכניות השונות להכנה מנטלית לבחינות
על השיטה להכנה מנטלית לבחינות ולמה היא כל כך מצליחה
השיטה מבוססת על עקרונות ה -NLP Neuro Linguistic Programming- תיכנות לשוני עצבי, ה-NLP פותח בתחילת שנות השבעים על ידי צוות חוקרים שבראשם עמדו ד"ר ריצ'ארד בנדלר ופרופ' ג'ון גרינדר. בתחילת הדרך, חקר צוות החוקרים את הגורמים להצלחה יוצאת הדופן של אנשי מקצוע מצטיינים מתחום הטיפול כמו מילטון אריקסון, וירג'יניה סאטיר . לאחר שחקרו את הצלחתם של אותם אנשים שבולטים בתחומם וגם סטודנטים שהצליחו לבלוט בהישגיהם באוניברסיטאות שונות בארצות הברית ,הם יצרו מודלים של הצלחה שבהם נעזר במהלך התוכנית.
מור שרגא מנחה מומחית להכנה מנטלית להלצחה בבחינות - 0546610989
